Pilates Training Day8

運動計劃堂堂正正地邁入第八天，

這麼認真規律的運動應該算是從大學畢業以來第一次吧！

但以前認真運動都是為了減肥(雖然不曾成功，因為意志力太薄弱)，

現在則是為了身體健康，我從未想過會有這一天，因為從小就不是個體弱多病的人，反而身體還算健壯，殊不知長大後會因為免疫系統錯亂導致身體很多病痛。

這樣兩周密集的訓練下來，真的肌力有明顯提升，一開始做起來很吃力的動作，到今天再做同樣的動作，已經能夠輕鬆完成，甚至有動作可以挑戰進階版，算是不錯的成果，不過自己一個人練習，又沒有鏡子，其實滿挑戰本體感覺的，如果沒有自覺一直重複用錯誤的方式做其實很容易受傷，所以運動的時候要非常專心，有時甚至用手去觸摸肌肉是否正確用力或放鬆，當然這時候如果能善用輔助器材也是很不錯的選擇(甚至必要)，像是鋼圈、磚塊或滾筒，都可以給予適當的本體感回饋。

今天已經懶得再打課表出來，能做的其實都差不多了，只有一些中級版的動作還做不出來，希望一個月後全部都能做到！

今天還有一件值得高興的事，左手小指的功能慢慢在恢復了，左手腕疼痛今天也幾乎沒發生，神經應該開始在長回來了，要持續下去！

這個運動計劃的目的在於促使運動習慣的養成，以及增進良好體態，和減肥無關，所以東西都照吃，不忌口(除了本來就不能吃的東西以外)，不過這周肚子變很大也不是我期望的，怕是甲狀腺又在作怪，持續觀察中，希望運動可以讓免疫系統正常不發瘋。

一起邁向健康人生！

晚安！