Pilates Training Day2

繼昨天很認真專心的做了一小時的Pilates，

今天雖然晚上有吃飯、看電影的活動，回到宿舍仍然堅持至少做30分鐘運動在睡覺，

因為認真運動後的效果太神奇了！哈哈！本來有的鼻子過敏、喉嚨乾燥腫痛，今天早上起來都很明顯改善，不在一起床噴嚏連連，喉嚨是完全不痛，比吃類固醇還有效！

但昨天的運動劑量對我來說可能稍微有點強了，尤其在四肢的部分，四肢的肌力太久沒鍛鍊，今天白天開始慢慢覺得痠痛，背肌也是，反而腹肌完全無感，但從痠痛的部位得知昨天的訓練都有達到效果，運動完後雖然很晚睡，但今天早上也沒有累到爬不起來，反而精神比以往都好，因此更堅定今天晚上無論如何都要做運動！

因為晚上看完電影回到宿舍都很晚了，所以今天只做30分鐘的運動，省去暖身的時間，以下是今天的課表：

1.AB prep x12

2.Breast stroke prep1.2. x6

3.Hundred x10

4.Side leg lift series 1-5 x10

和昨天的比起來多了Side leg lift series，取代side bend的動作，因為撐手的部分快令我的左手腕爆炸疼痛，而且side leg lift series強調我很在意的腿部線條，一整組做完有一種划算的感覺XD

這樣只有四組動作，做完其實也是有喘跟冒汗，看看明天身體給我什麼樣的感覺就知道有沒有效，身體是很誠實的！而且今天已經感覺肩頸部分的fascial沒那麼緊繃，一種全身舒暢的感覺，所以運動和購物一樣治百病XD

Keep going!晚安！